Paulo Augusto Berchielli compartilha dicas valiosas sobre como a alimentação pode influenciar diretamente o seu humor e equilíbrio emocional. Certos alimentos podem ajudar a melhorar o bem-estar mental, enquanto outros podem causar alterações de humor. Alimentos ricos em triptofano, como nozes e bananas, ajudam na produção de serotonina, o “hormônio da felicidade”. Já o consumo excessivo de açúcar e cafeína pode gerar picos de energia seguidos de quedas, afetando seu estado emocional. Seguindo as orientações de Paulo Augusto Berchielli, você aprenderá como escolher os alimentos certos para uma mente saudável e equilibrada.

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