Paulo Augusto Berchielli compartilha dicas valiosas sobre como a alimentação pode influenciar diretamente o seu humor e equilíbrio emocional. Certos alimentos podem ajudar a melhorar o bem-estar mental, enquanto outros podem causar alterações de humor. Alimentos ricos em triptofano, como nozes e bananas, ajudam na produção de serotonina, o “hormônio da felicidade”. Já o consumo…
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