Conforme enfatiza Admar de Carvalho Martins, especialista e expert em assuntos relacionados à saúde, o sono é uma das necessidades mais fundamentais para a saúde humana, atuando como um pilar essencial para o bem-estar físico, mental e emocional. No entanto, em um mundo cada vez mais agitado e conectado, muitas pessoas subestimam a importância de uma boa noite de sono. A qualidade do sono pode impactar significativamente diversos aspectos da vida cotidiana, desde a produtividade no trabalho até a saúde a longo prazo. Este vídeoexplora a importância do sono através de três aspectos cruciais que nos ajudam a entender melhor sua relevância.

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