É comum encontrar praticantes que mantêm a mesma estratégia alimentar independentemente do esporte escolhido, como se musculação, corrida e modalidades de força tivessem exatamente as mesmas exigências nutricionais. Cada tipo de esforço impõe demandas diferentes ao organismo, e ignorar essas particularidades pode limitar tanto a performance quanto a recuperação. Lucas Peralles, nutricionista esportivo na zona…